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　　何朕宇今年24岁。他出道于英乙诺茨郡的青训，并在2018年加盟了英超狼队的青训营。后来，他先后效力过狼队的U18、U23青年队，参加了英超青年联赛，但没有代表狼队一队参加过英超联赛。

　　2021年2月-12月，何朕宇曾租借加盟北京国安。2023年4月，何朕宇与狼队的合同到期，自由身加盟长春亚泰。2024年的年底，何朕宇与亚泰的合同到期。2个赛季，他一共只为亚泰踢了2场中超、1场足协杯。

　　今年1月，何朕宇成为了自由人。此后数月，他都处于赋闲状态。如今，他再次出现在公众视野，代表乌兰察布队参加今年的“蒙超”联赛。前5轮，何朕宇打进3球，暂时排在射手榜第5位。目前，乌兰察布队战绩为4胜1平，在C组领跑。

　　从网友曝光的何朕宇比赛照可看出，他身穿6号球衣，已经明显发福，身材完全不像一名职业球员。德国数据网站《转会市场》上，何朕宇的身价只剩5万欧元。

　　2019年5月25日，何朕宇曾上演U18国足的首秀。但是，他一共只为U18出场过2次，0进球0助攻。

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