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　　喜欢吃重口味高热量食物的人很容易造成下半身肥胖。热量高的食物很容易在体内转化为脂肪，而体内脂肪堆积一般是从两条大腿开始的。所以，当发现下身比上身要胖的时候，就是你开始变胖的时候。

　　想要改善下身肥胖的情况，应该从清淡饮食开始。以维生素、纤维、蛋白质等为主的食物代替高热量食物，逐渐减少卡路里的摄入。同时配合正确的运动方式消耗脂肪。

　　爱美的女生们为了显得又瘦又长，往往很喜欢穿着紧身的牛仔裤或者打底裤。殊不知，这些紧紧勒着大腿的下装也有可能成为下身肥胖的罪魁祸首。紧身的裤子会造成血液循环不顺畅，妨碍了正常的腿部运动，从而令肌肉不能正常生长发育，造成下身肥胖。

　　在寒冷的季节，一些要风度不要温度的妹子为了好看，经常只是穿着薄薄的裙子，甚至连打底裤也懒得穿。其实，这是错误的。当妹子们在寒风中瑟瑟发抖的时候，大腿的肌肉为了保护自己，会不断的形成脂肪层来保暖。也就是说，冬天穿得越少，保暖越差，就越有可能变成下身肥胖。

　　不良的坐姿也有可能会下身脂肪囤积，因而造成大腿粗胖。很多在家玩电脑或者上班坐办公室的时候都有翘腿的习惯。翘腿会使得静脉突出来，下身脂肪层增厚，严重的甚至肌肉僵硬。